利升国际棋牌下载：女性为什么不能跷二郎腿 5招改掉坏习惯

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　　导语

　　架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。生活中，公交车、地铁上、办公楼里，到处可见跷着二郎腿的人。实际上，跷二郎腿对女性健康危害可不小。

　　女性为什么不能跷二郎腿?

　　1、引起阴道炎、痛经

　　跷二郎腿会导致私处温度升高，形成让致病菌大量繁殖的温暖潮湿的环境，从而引起外阴炎或者阴道炎。

　　跷二郎腿时间过长，会压迫局部血管，导致盆腔气血运行不畅，引起附件炎发生。如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，跷二郎腿会加剧盆腔充血，有痛经史者还可能加重痛经。

　　2、脊椎变形

　　正常的脊椎是直的，那么长期跷二郎腿会让脊椎向一侧弯曲，导致脊椎严重受到压迫。在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会引起腰椎间盘突出症，腰痛、腿麻的现象会相继出现。

　　3、导致静脉曲张

　　由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

　　虽说这些危害不会在短时间内立马表现出来，但是疾病的出现都是由忽视小问题积累而成的。

　　怎么改掉跷二郎腿的坏习惯?

　　想彻底不翘二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足，控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

　　1、抖腿

　　适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

　　2、坐直

　　姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

　　3、拍打

　　当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

　　4、拉伸运动

　　保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

　　5、走动

　　久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。